Kysyimme 54 nepsy-vanhemmalta, mikä arjessa on juuri nyt raskainta
Näin vastaukset jakautuivat:
- 41 % — tunnemyrskyt ja raivarit kuormittavat koko perhettä
- 20 % — arjen rutiinit (aamut, siirtymät, nukkumaanmeno) ovat jatkuvaa taistelua
- 17 % — oma jaksaminen on aivan äärirajoilla
- 11 % — keskittyminen, kaverisuhteet tai harrastukset huolestuttavat
- 11 % — ruutuaika ja pelaaminen aiheuttavat riitoja
Mutta kaksi muuta lukua kertoi enemmän kuin nämä viisi:
- 37 % oli jo hakenut ammattilaisten apua — mutta asiat etenevät hitaasti
- 32 % sanoi kokeilleensa jo lähes kaikkea, ja arjen olevan yhä raskasta
Ongelma ei siis ole se, etteivät vanhemmat yritä. Ongelma on se, että yrittäminen kohdistuu siihen mikä näkyy — huutoon, tavaroiden heittelyyn, kieltäytymiseen — eikä siihen, mistä se tulee.
Tunnistatko tämän?
- Aamu menee siihen, että ohjaat samaa asiaa kymmenennen kerran — housut jalkaan, hampaat, kengät — ja silti myöhästytte.
- Lapsi selviää koulu- tai päiväkotipäivästä, mutta kotiovella kaikki purkautuu.
- Pettymys mistä tahansa — väärä muki, loppuneet murot, sisaruksen vuoro — kasvaa hetkessä raivariksi, jossa tavarat rikkoutuvat.
- Ruudulta pois siirtyminen päättyy riitaan lähes joka kerta.
- Nukkumaanmeno venyy tuntien mittaiseksi showksi. Aamulla ei jaksa herätä.
- Läksyt jumittavat, vaikka tehtävät ovat lapselle helppoja.
- Ja sinä huomaat, ettet enää itsekään pysy rauhallisena — ja häpeät sitä jälkeenpäin.
Et ole yksin, etkä ole huono vanhempi.
Tämä ei ole lapsen vika eikä sinun. Kyse on ymmärryksen ja oikeiden työkalujen puutteesta — ja molempiin voi tehdä jotain.
Miksi raivari tulee ”tyhjästä”?
Kuvittele malja. Aamulla lapsi puki kutittavan paidan — malja täyttyy vähän. Eteisen kirkkaat valot — vähän lisää. Päiväkodin tai koulun kuuden tunnin hälinä — iso loraus. Lounaalla mukin väri oli väärä — taas lisää.
Kotiovella malja on jo reunoja myöten täynnä. Ja sitten sinä pyydät riisumaan kengät.
Kengät eivät ole raivarin syy. Ne ovat viimeinen tippa.
Tämä selittää myös sen, minkä moni vanhempi kertoo lähes samoilla sanoilla: koulussa hän pinnistelee koko päivän, ja kotona kaikki purkautuu. Se ei tarkoita, että kotona tehdään jotain väärin. Se tarkoittaa, että koti on ainoa paikka, jossa lapsi uskaltaa päästää irti.
Taito, ei tahto
Jokainen tämän sarjan yhdeksästä valmennuksesta katsoo lapsen käytöstä saman kysymyksen läpi:
”Minkä taidon puuttuminen saa lapsen käyttäytymään tällä tavalla?”
Se kysymys muuttaa vastauksen. Ja vastauksen jälkeen se muuttaa myös arjen.
Kolmen vaiheen polku
1. Aloita ymmärryksestä — ensimmäiset askeleet ovat ilmaisia
2. Hanki työkalut
- Tilaa Tasapainoinen Nepsy-arki -valmennussarja. Yhdeksän valmennusta, jotka kattavat sen mistä vanhemmat oikeasti kysyvät: tunnemyrskyt, siirtymät, aistit, uni, ruutuaika, kaverisuhteet, harrastukset, hyperfokus — ja sinun oma jaksamisesi.
- Voit myös tilata yksittäisiä valmennuksia, jos koko sarja ei ole tässä vaiheessa tarpeen.
3. Syvennä tarvittaessa
- Jos arki on mennyt niin solmuun, ettei se aukea itsenäisesti, voitte jatkaa yksityisvalmennukseen.
Miksi tämä toimii?
1. Katsotaan syytä, ei oiretta
- Ymmärrät miksi lapsesi toimii niin kuin toimii: aivojen erityispiirteet, aistikuormitus, toiminnanohjauksen viive
- Jokainen yhdeksästä osasta alkaa kartoituksesta, ei keinolistasta
2. Työkalut, joissa on valmiit sanat
- Et saa neuvoa ”ennakoi siirtymät”. Saat käsikirjoituksen, jossa lukee mitä sanot 15 minuuttia ennen, viisi minuuttia ennen ja siinä hetkessä — myös silloin kun lapsi protestoi.
- Sama koskee riitaa, pettymystä ja omaa malttiasi.
3. Sinä olet puolet ratkaisusta
- Ylivirittynyt aikuinen ei pysty rauhoittamaan ylivirittynyttä lasta. Siksi jokaisessa osassa on oma lukunsa sinun omasta säätelystäsi — ja yksi kokonainen valmennus pelkästään siitä.
4. Yksi prosentti kerrallaan
- Jokainen työkirja päättyy samaan tehtävään: valitse yksi asia yhdeksi viikoksi. Ei yhdeksää.
Kuka tämän valmennuksen takana on?
Jere Hämäläinen
Mielenterveys ja päihdehoitaja vuodesta 2015
Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja vuodesta 2019
Brasilialaisen jiujitsun ja lukkopainin valmentaja vuodesta 2019
Nepsy-valmentajana sekä päihde- ja mielenterveyshoitajana ymmärrän syvästi, millaista on elää Nepsy-arjen keskellä. Olen nähnyt sen turhautumisen ja uupumuksen — mutta myös sen valtavan potentiaalin, joka lapsessasi piilee.
Työni yhdistettynä kamppailulajikokemukseen on luonut ainutlaatuisen näkökulman Nepsy-piirteiden tarkasteluun. Se auttaa minua tarjoamaan käytännönläheisiä ratkaisuja, jotka pureutuvat oireiden sijaan syihin.
En tarjoa pikakorjauksia, vaan todellista muutosta. Uskon syvään ymmärrykseen, aitoon yhteyteen sekä lapsen ja vanhemman vahvuuksien löytämiseen.
Oletko valmis vaihtamaan yrittämisen suuntaa?
Tasapainoinen Nepsy-arki — koko sarja 297 €
Yksittäin tilattuna yhden valmennuksen hinta on 67 €. Koko sarja yhdeksästä maksaa vähemmän kuin viisi erikseen.
Saat käyttöösi:
- 9 verkkovalmennusta, 77 videota — katsottavissa omaan tahtiin, milloin vain
- 9 työkirjaa — yhteensä 375 sivua ja 105 tehtävää, ladattavissa ja tulostettavissa
- Valmiita pohjia ja tarkistuslistoja — aistiprofiilin kartoitus, tunteiden värikartta, Plan B -keskustelun käsikirjoitus, iltarutiinipohja, viesti harrastusohjaajalle, vanhemman uupumusmittari
- Valmiita lauseita — mitä sanot kun peli pitää lopettaa, kun pettymys iskee, ja kun sinun itsesi pitää poistua hetkeksi
- Elinikäinen pääsy — materiaalit jäävät käyttöösi
- Bonuksena satuhieronta-äänite (Sanna Tuovisen menetelmä) Tunne- ja itsesäätely- sekä Uni ja palautuminen -valmennuksissa
Sarjaan kuuluvat valmennukset:
- Tunne- ja itsesäätely
- Ajanhallinta ja toiminnanohjaus
- Vanhemman oma jaksaminen ja tuki
- Aistit (yli- ja aliherkkyys)
- Uni ja palautuminen
- Riippuvuudet ja ruutuaika
- Sosiaaliset taidot ja vuorovaikutus
- Hyperfokus ja kiinnostuksen kohteet
- Harrastukset ja liikunta
Valmennuksen tunnukset ovat henkilökohtaisia. Jos haluat hankkia valmennuksen useammalle käyttäjälle (esim. työyhteisö), ota yhteyttä [email protected].
Sisältää voimassa olevan arvonlisäveron.
Kertamaksu, ei piilokuluja. Maksu turvallisesti yleisimmillä maksukorteilla sekä Apple Payn ja Google Payn kautta tai Klarnan laskulla.
Lisätiedot ja kysymykset [email protected]
Tasapainoinen Nepsy-arki on kokonaisuus, joka sisältää yhdeksän valmennusta
Järjestys seuraa sitä, mikä nousi kyselyssä useimmin esiin. Voit kuitenkin aloittaa mistä tahansa — ja kannattaa aloittaa siitä, mikä teidän arjessanne painaa juuri nyt eniten.
Valmennus 1
Tunne- ja itsesäätely
Sille 41 %:lle, jolle tunnemyrskyt ovat arjen raskain asia.
- Ymmärrät, miksi tunnekuohu ei ala siitä hetkestä, jossa se näyttää alkavan — ja opit tunnistamaan ne merkit, jotka tulevat ennen sitä
- Tunteiden värikartta (toimintaterapeutti Leah Kuypersin Zones of Regulation): neljä väriä, joilla lapsi oppii sanomaan vireystilansa ennen kuin se räjähtää — ja teette yhdessä työkalupakin, johon mahtuu jopa 48 keinoa
- Plan B (Ross Greenen CPS-malli): kolmivaiheinen keskustelu, jolla ratkotte toistuvan riidan yhdessä lapsen kanssa. Työkirjassa on valmis käsikirjoituspohja.
- Oma osuutensa siihen, mitä teet kun sinun oma malttisi on menossa: stressikompassi ja kolmen askeleen hätäjarru
44-sivuinen työkirja, 10 tehtävää, 4 työkalua. Bonuksena satuhieronta-äänite ja tulostettava Taikapuu-satuhierontatarina.
Valmennus 2
Ajanhallinta ja toiminnanohjaus
Aamut, siirtymät ja nukkumaanmeno — 20 % vanhemmista sanoo tämän olevan jatkuvaa taistelua.
- Kaksi pisteytettyä kartoitusta tulkinta-avaimineen: näet mustaa valkoisella, missä lapsen ajanhallinnan ja toiminnanohjauksen viive tarkalleen on — ja milloin kannattaa hakea myös ammattiapua
- Viisi visuaalisen tuen tyyppiä ja yhdeksän keinoa siirtymiin, joista valitset kolme kokeiluun
- Tapojen kehä: puratte yhden toimimattoman rutiinin osiin (laukaisin – rutiini – palkinto) ja rakennatte tilalle uuden
- Tehtävän pilkkominen viiteen osavaiheeseen — se, miksi ”mene siivoamaan huoneesi” ei toimi, ja mikä toimii
48-sivuinen työkirja, 10 tehtävää.
Valmennus 3
Vanhemman oma jaksaminen ja tuki
17 % vastaajista sanoi olevansa aivan äärirajoilla. Tämä on sarjan laajin osa — eikä se ole sattumaa.
- Uupumusmittari: yhdeksän väittämää, pisteet 9–45. Yli 30 pistettä tarkoittaa, että olet uupumuksen rajamailla. Moni näkee sen ensimmäistä kertaa numeroina.
- Sietoikkuna (Dan Siegel) ja vagushermo: neljä keinoa, joilla katkaiset stressipiikin 30 sekunnissa — pidennetty uloshengitys, kylmä vesi, hyminä, syväpaine
- Näkymätön reppu: listaat sen työn, jota kukaan muu ei näe, ja päästät yhdestä asiasta irti
- Itsemyötätunto (Kristin Neff), mikrotauot ja oma hätäjarru — sekä omat osansa parisuhteesta, sisaruksista, vertaistuesta ja avun pyytämisestä
46-sivuinen työkirja, 16 tehtävää, 10 työkalua.
Valmennus 4
Aistit (yli- ja aliherkkyys)
Tämä on se osa, joka selittää aistimaljan — ja sen, miksi juuri kotiovi on paikka, jossa päivä purkautuu.
- Aistiprofiilin kartoitus: seitsemän osan lomake, jolla käytte läpi kaikki kahdeksan aistia — myös ne kolme, joista harvoin puhutaan: tasapaino, asento- ja liikeaisti sekä sisäinen kompassi
- Aistidieetti: kaksi tai kolme aistitaukoa päivään, ajoitettuna sinne missä kuormitus oikeasti syntyy
- Aistien ensiapupakkaus: viiden kohdan tarkistuslista, jonka kokoat laukkuun
- Konkreettiset kotimuutokset: mitä teet valoille, äänille, vaatteiden saumoille ja ruokapöydälle
- Oma osuutensa myös sinun aistikuormallesi — tuntoähky on todellinen ilmiö
36-sivuinen työkirja, 12 tehtävää, 6 työkalua.
Valmennus 5
Uni ja palautuminen
Nukkumaanmeno ja aamuherätys toistuivat kyselyvastauksissa lähes yhtä usein kuin raivarit.
- Kolme nepsy-uniprofiilia: moottori käy, yövalvoja ja murehtija, hyperfokukseen uppoaja. Tunnistat omanne — ja ne vaativat eri keinot.
- Unihygienian viisi peruspilaria täsmäluvuilla: valot himmeäksi 1–2 tuntia ennen, makuuhuone 18–20 astetta, lämmin suihku noin tunti ennen, ruudut kiinni vähintään tuntia ennen
- Visuaalinen iltarutiini, 4–5 askelta — ja miten siirtymät niiden välillä pehmennetään
- Vanhemman oma uni: kosto-valvominen, kofeiinin ajoitus ja se, mitä teet iltakiukun jälkeisen syyllisyyden kanssa
33-sivuinen työkirja, 10 tehtävää, 4 työkalua. Bonuksena satuhieronta-äänite nukahtamisen tueksi.
Valmennus 6
Riippuvuudet ja ruutuaika
Sarjan laajin videokokonaisuus: 15 oppituntia. Kirjoitettu yli kymmenen vuoden päihde- ja mielenterveystyön pohjalta.
- Miksi nepsy-lapsi jää koukkuun helpommin — ja miten erotat hyperfokuksen riippuvuudesta
- Tapojen kehä neljällä sarakkeella: laukaisija, käytös, välitön palkinto — ja se neljäs, jonka useimmat ohittavat: mikä tarve jää täyttymättä
- Valmis Plan B -käsikirjoitus ruutuaikakonfliktiin: mitä sanot, jotta peli loppuu ilman riitaa
- Taulukko terveellisistä korvaajista — koska pelkän ruutuajan poistaminen ilman korvaavaa säätelykeinoa on riski, ei ratkaisu
- Erillinen osio energiajuomista, nikotiinituotteista ja päihteistä: mitä sanot ja milloin haet apua
36-sivuinen työkirja, 10 tehtävää, 4 työkalua.
Valmennus 7
Sosiaaliset taidot ja vuorovaikutus
Kavereiden puuttuminen ja kiusatuksi tuleminen nousivat kyselyssä toistuvasti — ja ne satuttavat vanhempaa eri tavalla kuin muut haasteet.
- Sarjakuvakeskustelut: piirrätte riidan neljään ruutuun ja teette näkyväksi sen, mitä kumpikin ajatteli. Seitsemän vaihetta — kynä ja paperi riittää.
- Ystävyyden portaat: tuttava – leikkikaveri – ystävä – sydänystävä. Poistaa lapselta paineen olla kaikkien paras kaveri.
- Piilosäännöt ja sosiaaliset tarinat: miten kirjoitat lapselle valmiin käsikirjoituksen synttäreihin tai lääkärikäyntiin
- Häviämisen harjoittelu turvallisesti — ja miten siirryt lapsen managerista hänen valmentajakseen
- Kiusaaminen: mitä teet, kun lapsi ei itse tunnista sitä tai ei osaa kertoa siitä
42-sivuinen työkirja, 13 tehtävää, 4 työkalua.
Valmennus 8
Hyperfokus ja kiinnostuksen kohteet
”Kohta lopetan.” Se hetki, kun peli pitäisi sammuttaa — ja se, miksi keskeytys oikeasti sattuu.
- Ero hyperfokuksen, flow-tilan ja erityismielenkiinnon välillä — ja miksi irrottautuminen on taito, ei tahdon asia
- Siirtymän käsikirjoitus: neljä vaihetta, joissa on erikseen ”mitä teet” ja ”mitä sanot”. Valmiit lauseet 15 minuutin, viiden minuutin ja itse siirtymän hetkeen — myös siihen, kun lapsi protestoi.
- Ekko-aika ja ankkurihetket: intohimolle suojattu aika, jotta muu arki mahtuu myös
- Lapsen kiinnostuksen valjastaminen oppimiseen — sekä supervoimaliike ja rauhoittumisresepti, jotka lapsi itse suunnittelee
49-sivuinen työkirja, 13 tehtävää, 6 työkalua. Sarjan laajin työkirja.
Valmennus 9
Harrastukset ja liikunta
Harrastukseen lähteminen on oma siirtymänsä — ja usein viikon raskain.
- Neljä harrastuskategoriaa perinteisen joukkueurheilun ulkopuolelta, kullekin ”kenelle sopii ja miksi toimii”
- Valmis pohja viestiin ohjaajalle: vahvuudet, kuormittajat, ylikuormituksen merkit ja toimintaohjeet yhdellä sivulla. Täytät kerran ja lähetät kauden alussa.
- Visualisointi – ennakointi – palkinto: valokuva pakatusta kassista eteiseen, tutustumiskäynti hiljaisena hetkenä, palauttava ankkuri kotiin
- Milloin vaatiminen opettaa taidon ja milloin se opettaa vain kestämään — kolme kysymystä, joilla erotat nämä
- Miksi kamppailulajit toimivat monelle nepsy-lapselle: struktuuri, näkyvä eteneminen, yksilösuoritus ryhmässä
41-sivuinen työkirja, 11 tehtävää.
Miltä tuntuisi tulla kotiin tietäen, mitä teet kun malja alkaa täyttyä?
Tasapainoinen Nepsy-arki — koko sarja 297 €
Yksittäin tilattuna yhden valmennuksen hinta on 67 €. Koko sarja yhdeksästä maksaa vähemmän kuin viisi erikseen.
Saat käyttöösi:
- 9 verkkovalmennusta, 77 videota — katsottavissa omaan tahtiin, milloin vain
- 9 työkirjaa — yhteensä 375 sivua ja 105 tehtävää, ladattavissa ja tulostettavissa
- Valmiita pohjia ja tarkistuslistoja — aistiprofiilin kartoitus, tunteiden värikartta, Plan B -keskustelun käsikirjoitus, iltarutiinipohja, viesti harrastusohjaajalle, vanhemman uupumusmittari
- Valmiita lauseita — mitä sanot kun peli pitää lopettaa, kun pettymys iskee, ja kun sinun itsesi pitää poistua hetkeksi
- Elinikäinen pääsy — materiaalit jäävät käyttöösi
- Bonuksena satuhieronta-äänite (Sanna Tuovisen menetelmä) Tunne- ja itsesäätely- sekä Uni ja palautuminen -valmennuksissa
Valmennuksen tunnukset ovat henkilökohtaisia. Jos haluat hankkia valmennuksen useammalle käyttäjälle (esim. työyhteisö), ota yhteyttä [email protected].
Sisältää voimassa olevan arvonlisäveron.
Kertamaksu, ei piilokuluja. Maksu turvallisesti yleisimmillä maksukorteilla sekä Apple Payn ja Google Payn kautta tai Klarnan laskulla.
Lisätiedot ja kysymykset [email protected]
Kysymyksiä, joita vanhemmat kysyvät eniten
Olemme jo kokeilleet kaikkea. Miksi tämä olisi eri asia?
Meillä ei ole diagnoosia. Sopiiko tämä silti?
Minkä ikäisen lapsen vanhemmalle tämä on?
Ehdinkö minä tähän? Arki on jo täynnä.
Toinen vanhempi ei ole tässä mukana. Kannattaako yrittää yksin?
Onko tämä terapiaa tai hoitoa?
Sopiiko tämä isovanhemmalle tai alan ammattilaiselle?
Kauanko materiaalit ovat käytössä, ja miten maksu toimii?
Edessäsi on kaksi polkua.
Polku 1 — opit näkemään, mistä käytös tulee
- Vähemmän riitoja, koska tunnistat ne tilanteet joissa malja on jo täynnä — ja toimit ennen kuin se läikkyy
- Yhteys lapseesi syvenee: kuulet mitä hän käytöksellään yrittää kertoa
- Lapsi pärjää paremmin koulussa ja kavereiden kanssa, ja hänen itsetuntonsa kestää myös epäonnistumisia
- Sinulla on luottamus omiin kykyihisi vanhempana ja enemmän energiaa myös itsellesi ja parisuhteellesi
- Illat, jotka ovat menneet taisteluun, alkavat mennä johonkin muuhun
Polku 2 — kaikki jatkuu niin kuin nyt
- Arjen kaaos jatkuu ja vie voimat koko perheeltä
- Lapsen itsetunto heikkenee jatkuvan negatiivisen palautteen ja epäonnistumisten alla
- Vanhempi uupuu, ja koko perheen sekä parisuhteen hyvinvointi vaarantuu sen mukana
- Ja mitä pidempi kierre, sitä enemmän sen katkaiseminen vaatii
Ongelmat kasautuvat lumipallon tavoin
Mitä pidemmälle niiden annetaan vieridä, sitä suuremmalla vauhdilla ja massalla ne etenevät — ja sitä vaikeampi pallo on pysäyttää. Siksi ennakointi kannattaa aina enemmän kuin korjaaminen.
Mutta vaikka olisitte jo pitkällä: puuttuminen ei ole koskaan turhaa eikä myöhäistä. Tästä päivästä eteenpäin voi rakentaa toisin.
Mikä tekee tästä erilaisen kuin ne, joita olette jo kokeilleet?
- Kartoitus ennen keinoja. Jokainen osa alkaa siitä, että selvitetään mistä juuri teidän lapsenne kuormittuu — ei siitä, että annetaan kymmenen vinkkiä.
- Valmiit sanat. Et saa periaatetta, saat lauseen jonka voit sanoa tänä iltana.
- Sinun jaksamisesi ei ole liite. Se on yksi yhdeksästä osasta — ja sarjan laajin.
- Yksi asia kerrallaan. Materiaali jää käyttöösi elinikäisesti, joten voit palata siihen sitä mukaa kun jaksat.
- Poikkeuksellinen tausta. Jere Hämäläisen pitkä kokemus mielenterveys- ja päihdetyöstä sekä kamppailulajivalmennuksesta tuo Nepsy-haasteisiin näkökulman, jota kirjoista ei löydä.
Miksi teen tätä työtä
Olen ollut päihde- ja mielenterveystyössä vuodesta 2015. Sinä aikana olen nähnyt sen pään, johon tie voi viedä, kun nepsy-piirteitä ei tunnisteta ja tuki tulee liian myöhään.
- ADHD on vangeilla arviolta 5–10 kertaa yleisempi kuin muussa väestössä
- Lapsuuden ADHD moninkertaistaa riskin joutua pidätetyksi tai saada rikostuomio aikuisiällä
- ADHD liittyy usein päihdeongelmiin ja antisosiaalisen käyttäytymisen varhaiseen alkamiseen
- Moni ei saa diagnoosia eikä tukea ajoissa — tarinat vankila- tai päihdekierteen jälkeen saadusta diagnoosista eivät ole harvinaisia
Lähteet: Käypä hoito · Yle · Duodecim
En kerro tätä pelotellakseni sinua. Kerron sen, koska se on syy siihen, miksi rakensin nämä valmennukset vanhemmille enkä nuorille aikuisille: se työ, joka tehdään lapsen ollessa viisi tai yhdeksän, on murto-osa siitä työstä, jota tarvitaan kaksikymmentäviisivuotiaana.
Ja jos tilanne on jo pitkällä, se ei ole liian myöhäistä. Suunnan voi kääntää tänään.
Mitä Jeren valmennuksesta on sanottu?
Yksi asia yhdeksästä, yhden viikon ajan. Siitä tämä alkaa.
Tasapainoinen Nepsy-arki — koko sarja 297 €
Yksittäin tilattuna yhden valmennuksen hinta on 67 €. Koko sarja yhdeksästä maksaa vähemmän kuin viisi erikseen.
Saat käyttöösi:
- 9 verkkovalmennusta, 77 videota — katsottavissa omaan tahtiin, milloin vain
- 9 työkirjaa — yhteensä 375 sivua ja 105 tehtävää, ladattavissa ja tulostettavissa
- Valmiita pohjia ja tarkistuslistoja — aistiprofiilin kartoitus, tunteiden värikartta, Plan B -keskustelun käsikirjoitus, iltarutiinipohja, viesti harrastusohjaajalle, vanhemman uupumusmittari
- Valmiita lauseita — mitä sanot kun peli pitää lopettaa, kun pettymys iskee, ja kun sinun itsesi pitää poistua hetkeksi
- Elinikäinen pääsy — materiaalit jäävät käyttöösi
- Bonuksena satuhieronta-äänite (Sanna Tuovisen menetelmä) kahdessa valmennuksessa
Valmennuksen tunnukset ovat henkilökohtaisia. Jos haluat hankkia valmennuksen useammalle käyttäjälle (esim. työyhteisö), ota yhteyttä [email protected].
Sisältää voimassa olevan arvonlisäveron.
Kertamaksu, ei piilokuluja. Maksu turvallisesti yleisimmillä maksukorteilla sekä Apple Payn ja Google Payn kautta tai Klarnan laskulla.
Lisätiedot ja kysymykset [email protected]
