Sinulle, joka pidät Nepsy-arkea pystyssä, mutta tunnet omien voimiesi hiipuvan
Verkkovalmennus Nepsy-lapsen vanhemmalle, jonka omat voimavarat ovat lopussa.
Tunnetko itsesi jatkuvasti väsyneeksi, vaikka olisit nukkunut? Tuntuuko, että menetät malttisi lapsen kanssa pienistäkin asioista ja huudat useammin kuin haluaisit?
Oletko jatkuvassa valmiustilassa, odottaen seuraavaa konfliktia, samalla kun jätät omat perustarpeesi jatkuvasti huomiotta lapsen tarpeiden vuoksi?
Et ole huono vanhempi.
Etkä ole epäonnistunut.
Elät olosuhteissa, jotka uuvuttaisivat kenet tahansa. Nepsy-vanhemmuus on kestävyysurheilua, ja jatkuva stressitila kapeuttaa sietoikkunasi minimiin.
Tämä valmennus on suunniteltu antamaan luvan hengittää. Se ei lisää taakkaasi, vaan auttaa sinua purkamaan sitä.
Tunnistatko nämä tilanteet arjestanne?
- Jatkuva uupumus
Tunnet olosi sumuiseksi ja raskaaksi. Pientenkin arjen päätösten tekeminen (kuten mitä tänään syödään) tuntuu ylivoimaiselta. - Myötätuntouupumus
Huomaat yllättäen, ettet enää jaksa tuntea syvää empatiaa lapsen vastoinkäymisiä kohtaan. Tunnet pikemminkin ärtymystä tai turtumusta. - Lyhyt pinna
Pienikin vastoinkäyminen heittää sinut suoraan taistele tai pakene -tilaan, etkä pysty toimimaan rauhallisena aikuisena. - Näkymätön reppu
Teet valtavan määrän metatyötä (ennakoit, suunnittelet, tulkkaat lapsen reaktoita, varaudut), jota kukaan muu ei näe. Tämä imee sinut tyhjiin. - Syyllisyys
Tunnet jatkuvaa riittämättömyyttä ja syyllisyyttä siitä, että olet väsynyt ja menetät malttisi.
Jos tunnistit itsesi, on aika pysähtyä. Tämä valmennus on tehty sinua varten.
Syyllisyys ei kerro totuutta sinusta
Kun menetät malttisi väsyneenä, se ei ole merkki rakkauden puutteesta. Kyse on resurssien puutteesta.
Kuten lapsellasi, myös sinun aivoissasi on Tähystäjä ja Kapteeni.
Kun olet kroonisesti väsynyt, aivojesi Kapteeni poistuu ohjaksista. Silloin Tähystäjä ottaa vallan näkien uhkia kaikkialla. Et voi vaatia Kapteenia pysymään ohjaksissa pelkällä tahdonvoimalla, jos fyysinen ja henkinen akku on tyhjä.
Tämän valmennuksen tarkoitus on kääntää katse suorittamisesta keholliseen palautumiseen ja armollisuuteen.
Opetamme sinulle konkreettisia keinoja (kuten Vagushermon stimuloinnin), joiden avulla pystyt laskemaan hermostosi kierroksia arjen keskellä.
Vasta kun sinun hermostosi on rauhoittunut, pystyt toimimaan turvasatamana lapsellesi.
Miksi perinteiset Nepsy-neuvot uuvuttavat entisestään?
Olet todennäköisesti kuullut satoja kertoja: "Kokeile tarrataulua", "Ennakoi paremmin" tai "Palkitse onnistumisista".
Miksi nämä eivät toimi? Ja miksi ne pahimmillaan vain lisäävät kuormitusta?
Tällaiset neuvot ovat kuin pyramidin huippu. Ne ovat kyllä tehokkaita, mutta vasta siinä vaiheessa, kun oma hermostosi on rauhallinen.
Mikäli itse olet uupunut ja hermostosi huutaa hälytystilaa, mikään uusi tekniikka ei toimi. Lapsi aistii ylivireytesi sekunneissa ja tilanne räjähtää käsiin hyvistäkin työkaluista huolimatta.
Tämä johtaa kierteeseen.
Jokainen konsti, joka kaatuu oman hermostosi ottaessa kierroksia, ei vie sinua vain takaisin lähtöruutuun.
Se vie mukanaan palan jaksamistasi eli juuri sitä pohjaa, jonka varassa seuraavakin pyrkimys arjen tasapainottamiseen lepää.
Siksi "kokeillaan vielä yhtä vinkkiä" ei ole neutraali valinta. Jokainen pyramidin väärästä päästä aloitettu yritys tekee seuraavasta raskaamman.
Tasapainoisen Nepsy arjen pyramidi
- Pyramidin huippu: Keinot ja konstit, kuten palkkiot ja ajastimet. Nämä vaativat toimiakseen sinulta voimavaroja.
- Pyramidin keskiosa: Arjen rakenne, visualisointi ja ennakointi. Elintärkeää, mutta ei toteutettavissa ilman kestävää perustusta.
- Pyramidin pohja (Perusta, jonka on oltava kunnossa): Vanhemman oma säätely, lainattu rauha ja lapsen kokema turva.
Jos pyramidin pohja (sinun oma jaksamisesi ja hermostosi tila) on murenemassa uupumuksen alle, arjen rakenne sekä keinot ja konstit eivät pelasta tilannetta.
Tämä valmennus ei aloita katosta.
Me luomme vahvan perustan. Korjaamme ensin sinun jaksamisesi, jotta voit pystyt olemaan se turvasatama, jota lapsesi tarvitsee.
Kuka tämän valmennuksen takana on?
Jere Hämäläinen
Mielenterveys ja päihdehoitaja vuodesta 2015
Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja vuodesta 2019
Brasilialaisen jiujitsun ja lukkopainin valmentaja vuodesta 2019
Nepsy-valmentajana sekä päihde- ja mielenterveyshoitajana ymmärrän syvällisellä tasolla, millaista on elää Nepsy-arjen keskellä. Olen nähnyt sen turhautumisen ja uupumuksen, mutta myös sen valtavan rakkauden ja taakan, jota vanhemmat kantavat.
Työni yhdistettynä kamppailulajikokemukseen on luonut ainutlaatuisen näkökulman uupumuksen ja paineen sietämiseen. Tämä auttaa minua tarjoamaan käytännönläheisiä ratkaisuja, jotka pureutuvat oman hermoston rauhoittamiseen ja karsimisen taitoon.
Tämä valmennus ei lisää suorituspaineita uudella tehtävälistalla, vaan luo tilan todelliselle armollisuudelle. Uskon itsemyötätuntoon, arjen kuorman karsimiseen ja 1 % kasvustrategiaan, jolloin pienetkin palautumisen askeleet tuovat askeesi lisää levollisuutta.
Mitä Jeren valmennuksesta on sanottu?
Kolme askelta kohti palautumista ja jaksamista
1. Tunnista ja pura näkymätön kuormasi
- Teet näkymättömän repun tyhjennyksen ja ymmärrät metatyön valtavan määrän. Pysäytät jatkuvan suorittamisen.
- Opit tunnistamaan kehosi sietoikkunan: Milloin olet ylivireystilassa (raivo, kiire) ja milloin alivireydessä (sumuisuus, lamaantuminen).
- Lopetat itsesi syyllistämisen ja opit kohtaamaan itsesi myötätuntoisena ystävänä ankaruuden sijaan.
2. Saat työkalut fysiologiseen palautumiseen
- Opit Vagushermon rauhoittamisen tekniikoita, joilla katkaiset taistele tai pakene -tilan jopa 30 sekunnissa.
- Saat käyttöösi konkreettisen Hätäjarrun, josta vetämällä pysäytät konfliktin eskaloitumisen silloin, kun omat voimasi ovat loppu.
- Opit rakentamaan arjen mikrotaukoja aivan tavallisten rutiinien keskelle, ilman että sinun tarvitsee varata aikaa tunnin joogatunneille.
3. Ota käyttöön karsimisen taito ja 1% kasvustrategia
- Ymmärrät Riittävän hyvän vanhemmuuden voiman: opit laskemaan rimaa asioissa, jotka kuluttavat sinua turhaan. Päästät irti täydellisyydestä.
- Omaksut 1% kasvustrategian: Keskityt tekemään pienen, yhden prosentin suuruisen muutoksen päivässä sen sijaan, että yrittäisit muuttaa kaiken kerralla.
- Opit vetämään lempeän jämäkästi rajat ulkopuolelta tuleville vaatimuksille suojellaksesi perheesi voimavaroja.
Jos arki on ajautunut erityisen vaikeaan solmuun, voit tarvittaessa jatkaa valmennuksen jälkeen henkilökohtaiseen yksityisvalmennukseen syventämään oppeja.
Miksi tämä toimii?
Tämä valmennus ei nojaa taikatemppuihin eikä vaadi sinulta positiivista ajattelua silloin, kun olet loppuunpalamisen partaalla. Sen teho perustuu hermoston fysiologiaan ja armollisuuteen.
Emme yritä muuttaa sinua, vaan muutamme kuormitustasi
Kun olet kroonisesti väsynyt, uusien taitojen opettelu on ylivoimaista. Siksi emme pyydä sinua suorittamaan tätä valmennusta.
Pyydämme sinua karsimaan, lepäämään ja käyttämään mikrohetkiä, jotka tutkitusti laskevat stressihormonitasoja.
- Taito, ei tahto: Aivan kuten lapsesi, myös sinä toimit huonosti silloin, kun olet ylikuormittunut. Se on fysiologiaa, ei rakkauden puutetta. Ymmärrys tästä pysäyttää syyllisyyden kierteen.
- Korkoa korolle -ilmiö: 1% kasvustrategian avulla et yritä muuttaa elämääsi yhdessä rysäyksessä. Pienet, 30 sekunnin mikrotauot kertyvät, ja niiden vaikutus hermoston palautumiseen kasvaa massiiviseksi kuukausien aikana.
- Armollisuus on lääke: Itsensä piiskaaminen vain syventää uupumusta. Vain ymmärrys itseä kohtaan voi korjata hermostosi ylivireystilan.
Aloita matka kohti omien voimavarojen löytymistä
Sijoita omaan palautumiseesi. Saat valmennuksen materiaalit käyttöösi heti ja voit aloittaa mikrotaukojen harjoittelun jo tänään.
Hinta 67€
Rajoitetun ajan vain 27€
Â
Saat kaiken tämän:
- Kattava 46-sivuinen työkirja (pdf), jonka voit halutessasi tulostaa. Työkirja on jaettu neljään selkeään osaan, jotka antavat sinulle luvan hengähtää ja karsia suorittamista.
- Osa 1 – Ymmärrä omaa kuormitustasi
Kartoitat rehellisesti fysiologisen ja emotionaalisen stressisi. Opit tyhjentämään näkymättömän repun ja ymmärrät 1% kasvustrategian merkityksen. - Osa 2 – Konkreettiset työkalut hermostolle
Opetamme sinulle vagushermon stimulointia, Sietoikkunan hahmottamista ja sen, miten riittävän hyvä vanhemmuus todella rakennetaan. - Osa 3 – Tunteet ja kriisien hallinta
Opit käsittelemään syyllisyyttä, kohtaamaan omat vaikeat tunteesi ja luot itsellesi elintärkeän Hätäjarrun äärimmäisiä tilanteita varten. - Osa 4 – Parisuhde, perhe ja tukiverkosto
Miten vältät parisuhdekriisin, huomioit sisarukset ilman syyllisyyttä ja opit pyytämään ja vastaanottamaan ulkopuolista apua ilman häpeää.
Valmennustunnukset ovat henkilökohtaisia. Mikäli haluat hankkia valmennuksen useammalle käyttäjälle (esim. työyhteisö), ota yhteyttä [email protected].
Aikaa tarjouksen päättymiseen
Sinun hyvinvointisi ansaitsee aikaa jo tänään.
Mutta mikäli vielä mietit asiaa, alennettu hinta on voimassa vielä... Â
00
Päivää
00
Tuntia
00
Min
00
Sek
 Sisältää voimassa olevan arvonlisäveron.
Työkirja (e-kirja)
14,98€ Hinta alv 0 %
2,02€ Arvonlisävero 13,5 %
17,00€ Hinta sis. alv. 13,5 %
Valmennusvideot
7,97€ Hinta alv 0 %
2,03€ Arvonlisävero 25,5 %
10,00€ Hinta sis. alv. 25,5 %
Yhteensä
22,95€ Hinta alv 0%
4,05€ Arvonlisävero
27,00€ Hinta sis. alv.
Kertamaksu, ei piilokuluja. Maksu turvallisesti yleisimmillä maksukorteilla sekä ApplePayn ja GooglePayn kautta sekä laskulla.
 Lisätiedot ja kysymykset [email protected]
Tilaus- ja sopimusehdot sekä tietosuojaseloste
Â
Edessäsi on kaksi polkua, valinta on sinun...
Polku 1 – Opi laskemaan rimaa ja karsimaan kuormitusta
- Otat luvan hengähtää. Pysäytät jatkuvan selviytymistaistelun ja karsit arjestasi asioita, joita olet suorittanut vain muiden odotusten vuoksi.
- Opettelet katkaisemaan stressin. Taistele tai pakene -tila ei enää ota valtaa yllättävissä tilanteissa, sillä vagushermon aktivointi ja Hätäjarru ovat käytössä.
- Ymmärrät syyllisyyden tehottomuuden ja osaat puhua itsellesi yhtä myötätuntoisesti kuin hyvälle ystävälle.
- Olet turvasatama lapsellesi, koska oma hermostosi on tasapainossa ja pystyt olemaan hänelle se Kapteeni, jota hän tarvitsee.
Polku 2 – Entä jos yrität edelleen vain sinnitellä ja puskea eteenpäin?
- Uupumus syvenee entisestään ja menetät malttisi yhä useammin asioista, joita olet oppinut sietämään.
- Syyllisyyden ja riittämättömyyden tunne musertaa. Katsot vierestä lapsen vaikeuksia ja koet, ettet pysty auttamaan häntä.
- Alat tuntea emotionaalista turtumusta (myötätuntouupumus), jolloin lapsen itku herättää empatian sijaan pelkkää ärsytystä. Se on merkki hätätilasta.
- Voimavarat loppuvat parisuhteesta ja omasta elämästä. Koko elämä tuntuu pelkältä Nepsy-logistiikalta ja ongelmien sammuttamiselta.
Â
Sinulla on oikeus vetää omat rajasi tänään.
Et voi jatkaa loputtomiin pelkällä tahdonvoimalla. Ongelmat kasaantuvat lumipallon tavoin, ellet pysäytä kierrettä. Ja paras tapa pysäyttää se on aloittaa omasta jaksamisestasi.
Ei ole myöhäistä oppia lempeyttä itseäsi kohtaan, vaikka seinä tuntuisi olevan jo pystyssä.
Tuntuuko, että mikään ei auta ja olet jo kokeillut kaikkea?
Ymmärrämme skeptisyytesi. Olet luultavasti lukenut ohjeita, jotka vain lisäävät työtaakkaasi ("muista tehdä tämä", "kokeile tätä peliä", "järjestä näin").
Mikä tekee tästä verkkovalmennuksesta erilaisen?
- Tämä valmennus ei vaadi, se antaa luvan karsia: Emme ohjaa sinua suorittamaan uusia kasvatusmetodeja. Keskitymme vain sinun hermostosi palautumiseen ja armollisuuteen.
- Tutkittu fysiologinen lähestymistapa: Tämä ei ole ajattele positiivisesti -höttöä. Opit vaikuttamaan vagushermoosi ja laskemaan fyysistä stressiäsi jopa sekunneissa mikrotaukojen avulla.
- Tämä on askel askeleelta etenevä matka: 1% kasvustrategia takaa sen, että et uuvu valmennuksen tekemiseen. Materiaalit jäävät käyttöösi elinikäisesti, lue silloin kun ehdit.
- Poikkeuksellinen näkökulma Nepsy-arkeen: Valmentaja Jere Hämäläisen kokemus päihde- ja mielenterveystyöstä tarkoittaa sitä, että hän on nähnyt uupumuksen todelliset kasvot. Koulutus on rakennettu syvällä ymmärryksellä ilman sormella osoittelua.
Miltä tuntuisi herätä aamuun tietäen, että hallitset stressisi, etkä elä enää pelkällä selviytymismoodilla?
Sijoita omaan palautumiseesi. Saat valmennuksen materiaalit käyttöösi heti ja voit aloittaa mikrotaukojen harjoittelun jo tänään.
Hinta 67€
Rajoitetun ajan vain 27€
Â
Saat kaiken tämän:
- Kattava 46-sivuinen työkirja (pdf), jonka voit halutessasi tulostaa. Työkirja on jaettu neljään selkeään osaan, jotka antavat sinulle luvan hengähtää ja karsia suorittamista.
- Osa 1 – Ymmärrä omaa kuormitustasi
Kartoitat rehellisesti fysiologisen ja emotionaalisen stressisi. Opit tyhjentämään näkymättömän repun ja ymmärrät 1% kasvustrategian merkityksen. - Osa 2 – Konkreettiset työkalut hermostolle
Opetamme sinulle vagushermon stimulointia, Sietoikkunan hahmottamista ja sen, miten riittävän hyvä vanhemmuus todella rakennetaan. - Osa 3 – Tunteet ja kriisien hallinta
Opit käsittelemään syyllisyyttä, kohtaamaan omat vaikeat tunteesi ja luot itsellesi elintärkeän Hätäjarrun äärimmäisiä tilanteita varten. - Osa 4 – Parisuhde, perhe ja tukiverkosto
Miten vältät parisuhdekriisin, huomioit sisarukset ilman syyllisyyttä ja opit pyytämään ja vastaanottamaan ulkopuolista apua ilman häpeää.
Valmennustunnukset ovat henkilökohtaisia. Mikäli haluat hankkia valmennuksen useammalle käyttäjälle (esim. työyhteisö), ota yhteyttä [email protected].
Aikaa tarjouksen päättymiseen
Kun kello osuu nollaan, hinta nousee
00
Päivää
00
Tuntia
00
Min
00
Sek
 Sisältää voimassa olevan arvonlisäveron.
Työkirja (e-kirja)
14,98€ Hinta alv 0 %
2,02€ Arvonlisävero 13,5 %
17,00€ Hinta sis. alv. 13,5 %
Valmennusvideot
7,97€ Hinta alv 0 %
2,03€ Arvonlisävero 25,5 %
10,00€ Hinta sis. alv. 25,5 %
Yhteensä
22,95€ Hinta alv 0%
4,05€ Arvonlisävero
27,00€ Hinta sis. alv.
Kertamaksu, ei piilokuluja. Maksu turvallisesti yleisimmillä maksukorteilla sekä ApplePayn ja GooglePayn kautta sekä laskulla.
 Lisätiedot ja kysymykset [email protected]
Tilaus- ja sopimusehdot sekä tietosuojaseloste
Â
Tietoa yrityksestä
Kipinävuoro Oy
Y-tunnus 3439715-7
Sormulantie 6 B 6
70800Â Kuopio
[email protected]
