Sinulle, joka valvot Nepsy-lapsen vierellä ja tiedät, miltä epätoivo tuntuu yön pikkutunneilla.
Verkkovalmennus Nepsy-lapsen vanhemmalle, joka on uupunut jatkuviin nukkumaanmenotaisteluihin.
Istutko lapsen sängyn laidalla toista tuntia ja kuuntelet hänen loputonta pyörimistään? Tuntuuko, että menetät malttisi juuri silloin kun pitäisi rauhoittua nukkumaan?
Oletko jatkuvassa valmiustilassa, odottaen seuraavaa viivytystä tai heräämistä, samalla kun jätät omat yöunesi ja palautumisesi täysin huomiotta?
Et ole huono vanhempi.
Eikä lapsesi valvo kiusallaan.
Uni on ihmisen perustarve, mutta Nepsy-arjessa se on usein kaikkein kuluttavin ja monimutkaisin haaste. Kun lapsella on neuropsykiatrisia piirteitä, nukahtaminen ja unessa pysyminen vaativat aivan toisenlaista lähestymistä.
Tämä valmennus on suunniteltu rakentamaan turvallinen silta uneen. Emme pakota unta, vaan opimme säätelemään hermostoa.
Tunnistatko lapsesi näistä uniprofiileista?
- Moottori käy
Mitä lähemmäs nukkumaanmenoa kello käy, sitä enemmän sisäinen moottori ottaa kierroksia. Keho ei pysy paikoillaan ja juttua tulee taukoamatta. - Yövalvoja ja murehtija
Lapsi saattaa nukahtaa hyvin, mutta herää yöllä. Hiljainen talo on pelottava ja pienet huolet kasvavat massiivisiksi vaatien aikuisen läsnäoloa. - Hyperfokukseen uppoaja
Valveillaolo on aivan liian mielenkiintoista. Siirtyminen pelin korkeasta dopamiinista yksin sänkyyn on aivoille lähes sietämätön shokki. - Ylivirittynyt hermosto
Päivän aistikuorma on täyttänyt maljan. Pelkkä paikoillaan olo tuntuu kivuliaalta, ja Tähystäjä pitää kehon taistele tai pakene -tilassa. - Oma uupumuksesi
Kun lapsi pyörii sängyssä, tunnet itsesi kärsimättömäksi ja kiukkuiseksi, mikä taas tarttuu lapseen.
Jos tunnistit itsesi tai lapsesi, on aika kokeilla jotain muuta. Tämä valmennus on tehty teitä varten.
Taito, ei tahto -linssi
Kun lapsi ei nukahda, kyse ei ole tahdon puutteesta. Kyse on resurssien ja säätelyn puutteesta.
Kuten sinun, myös lapsesi aivoissa on Tähystäjä ja Kapteeni.
Kun ilta saapuu ja ympäristö hiljenee, herkän Tähystäjän valppaus nousee. Samaan aikaan aivojen järkeilevä Kapteeni on päivän kuormituksesta täysin uupunut. Silloin Tähystäjä ottaa vallan, eikä lapsi voi nukahtaa pelkällä tahdonvoimalla.
Tämän valmennuksen tarkoitus on kääntää katse suorittamisesta keholliseen rauhoittumiseen ja unen fysiologiaan.
Opetamme sinulle konkreettisia keinoja (kuten aistikuorman tyhjennys ja satuhieronta), joiden avulla lapsen Tähystäjä kokee olonsa turvalliseksi.
Vasta kun hermosto on rauhoittunut, uni voi tulla.
Miksi perinteiset uniohjeet eivät toimi Nepsy-lapselle?
Olet todennäköisesti kuullut satoja kertoja: "Pysy tiukkana", "Laita vain ovi kiinni" tai "Kyllä se nukahtaa kun tarpeeksi väsyy".
Miksi nämä eivät toimi? Ja miksi ne pahimmillaan vain lisäävät ilta-ahdistusta?
Tällaiset neuvot olettavat, että lapsi vastustaa unta uhallaan. Todellisuudessa Nepsy-lapsen hermosto on usein poikkeustilassa.
Mikäli lapsi on ylivirittynyt, yksin pimeään huoneeseen jättäminen ei rentouta häntä. Lapsen aivot aistivat tilanteen uhkana, ja taistelu unta vastaan vain kiihtyy.
Tämä johtaa kierteeseen.
Mitä enemmän yrität pakottaa lasta uneen perinteisin keinoin, sitä enemmän oma hermostosi kiristyy. Lapsi aistii ylivireytesi sekunneissa ja tilanne räjähtää käsiin.
Siksi "kokeillaan vielä yhtä unikoulua" ei usein ole ratkaisu, vaan se vie mukanaan viimeisetkin voimavarasi.
Tasapainoisen unen pyramidi
- Pyramidin huippu: Perinteiset uniohjeet ja kellonajat. Nämä toimivat vasta, kun hermosto on tasapainossa.
- Pyramidin keskiosa: Iltarutiinit ja unihygienia (melatoniinin tukeminen, viileys, aistiympäristö).
- Pyramidin pohja (Perusta, jonka on oltava kunnossa): Vanhemman oma säätely, lainattu rauha ja lapsen hermoston rauhoittaminen.
Jos pyramidin pohja on epävakaa, pelkkä kellonajan kyttääminen ei pelasta iltaa.
Tämä valmennus ei aloita katosta.
Me luomme vahvan perustan. Rauhoitamme ensin hermoston, jotta nukahtamisesta tulee biologisesti mahdollista.
Kuka tämän valmennuksen takana on?
Jere Hämäläinen
Mielenterveys ja päihdehoitaja vuodesta 2015
Ratkaisukeskeinen neuropsykiatrinen valmentaja vuodesta 2019
Brasilialaisen jiujitsun ja lukkopainin valmentaja vuodesta 2019
Nepsy-valmentajana sekä päihde- ja mielenterveyshoitajana ymmärrän syvällisellä tasolla, millaista on elää Nepsy-arjen keskellä. Olen nähnyt sen turhautumisen ja uupumuksen, mutta myös sen valtavan rakkauden ja taakan, jota vanhemmat kantavat.
Työni yhdistettynä kamppailulajikokemukseen on luonut ainutlaatuisen näkökulman uupumuksen ja paineen sietämiseen. Tämä auttaa minua tarjoamaan käytännönläheisiä ratkaisuja, jotka pureutuvat oman hermoston rauhoittamiseen ja karsimisen taitoon.
Tämä valmennus ei lisää suorituspaineita uudella tehtävälistalla, vaan luo tilan todelliselle armollisuudelle. Uskon itsemyötätuntoon, arjen kuorman karsimiseen ja 1 % kasvustrategiaan, jolloin pienetkin palautumisen askeleet tuovat askeesi lisää levollisuutta.
Mitä Jeren valmennuksesta on sanottu?
Neljä työkalua kohti levollisia unia
1. Unihygienian peruspilarit
- Opit ymmärtämään melatoniini-ikkunan ja kehon lämpötilan merkityksen nukahtamisessa.
- Saat selkeät ohjeet ruutuaikojen ja iltapalan rytmittämiseen unen kemiaa tukevaksi.
2. Ennakoitava ja rauhoittava iltarutiini
- Opit rakentamaan visuaalisen iltarutiinin, joka vähentää lapsen työmuistin kuormitusta ja antaa neurologista turvaa.
- Saat keinot siirtymätilanteiden pehmentämiseen ilman jatkuvaa käskemistä.
3. Aistikuorman tyhjennys ennen unta
- Ymmärrät, miten syvä paine ja hidas liike auttavat purkamaan päivän aikana kertyneen aistikuorman.
- Opit luomaan turvallisen ja kitkattoman aistiympäristön makuuhuoneeseen.
4. Satuhieronta nukahtamisen tukena
- Opetamme sinulle menetelmän, joka vapauttaa oksitosiinia ja aktivoi suoraan lapsen lepohermoston.
- Bonus: Saat valmiin Satuhieronta-äänikirjan! Sinun ei tarvitse keksiä tarinoita väsyneenä, riittää että olet läsnä.
Vanhempi kanssasäätelijänä
Lapsen hermosto lukee alitajuisesti sinun hermostosi tilaa. Jos olet itse uupunut ja kireä, lapsen on lähes mahdotonta rauhoittua. Valmennus antaa työkaluja myös sinun oman unesi ja palautumisesi tukemiseen, sekä iltojen jälkeisen syyllisyyden purkamiseen.
Miltä tuntuisi herätä aamuun virkeänä, tietäen että illan nukkumaanmeno sujui rauhallisesti?
Sijoita omaan palautumiseesi. Saat valmennuksen materiaalit käyttöösi heti ja voit aloittaa mikrotaukojen harjoittelun jo tänään.
Hinta 67€
Rajoitetun ajan vain 27€
Â
Saat kaiken tämän:
- Kattava 33-sivuinen työkirja (pdf), jonka voit halutessasi tulostaa. Työkirja on jaettu kolmeen selkeään osaan, jotka tuovat rauhan perheesi iltoihin.
- Osa 1 – Unen ja palautumisen perusta
Ymmärrät miksi uni pakenee Nepsy-lapselta. Opit Tähystäjän ja Kapteenin dynamiikan sekä aistikuorman vaikutuksen nukahtamiseen. - Osa 2 – Konkreettiset työkalut hyviin uniin
Otat käyttöön unihygienian pilarit (melatoniini-ikkuna), rakennat visuaaliset iltarutiinit ja opit tyhjentämään aistikuorman maljan tehokkaasti. - Osa 3 – Vanhempi kanssasäätelijänä
Keskitymme sinun jaksamiseesi. Miten vältät kosto-valvomisen, tuet omaa palautumistasi ja päästät irti iltakiukkujen jälkeisestä syyllisyydestä. - BONUS: Satuhieronta-äänikirja
Saat valmiin äänikirjan, jonka avulla voit toteuttaa rauhoittavan satuhieronnan ilman, että sinun tarvitsee keksiä tarinoita itse. Se vapauttaa oksitosiinia ja auttaa lasta nukahtamaan.
Valmennustunnukset ovat henkilökohtaisia. Mikäli haluat hankkia valmennuksen useammalle käyttäjälle (esim. työyhteisö), ota yhteyttä [email protected].
Aikaa tarjouksen päättymiseen
Sinun hyvinvointisi ansaitsee aikaa jo tänään.
Mutta mikäli vielä mietit asiaa, alennettu hinta on voimassa vielä... Â
00
Päivää
00
Tuntia
00
Min
00
Sek
 Sisältää voimassa olevan arvonlisäveron.
Työkirja (e-kirja)
14,98€ Hinta alv 0 %
2,02€ Arvonlisävero 13,5 %
17,00€ Hinta sis. alv. 13,5 %
Valmennusvideot
7,97€ Hinta alv 0 %
2,03€ Arvonlisävero 25,5 %
10,00€ Hinta sis. alv. 25,5 %
Yhteensä
22,95€ Hinta alv 0%
4,05€ Arvonlisävero
27,00€ Hinta sis. alv.
Kertamaksu, ei piilokuluja. Maksu turvallisesti yleisimmillä maksukorteilla sekä ApplePayn ja GooglePayn kautta sekä laskulla.
 Lisätiedot ja kysymykset [email protected]
Tilaus- ja sopimusehdot sekä tietosuojaseloste
Â
Edessäsi on kaksi polkua, valinta on sinun...
Polku 1 – Opi rauhoittamaan hermosto ja ymmärtämään unen fysiologiaa
- Otat luvan muuttaa iltojen suuntaa. Lopetat hyödyttömät pakottamiset ja rakennat rutiinit, jotka tuovat neurologista turvaa.
- Opit purkamaan aistikuormaa. Lapsen keho pääsee vihdoin lepotilaan, jolloin nukahtaminen on mahdollista ilman tappelua.
- Olet turvasatama lapsellesi, koska ymmärrät hänen aivojensa toimintaa ja osaat tukea häntä kanssasäätelyn avulla.
- Koko perhe nukkuu paremmin ja herää aamuihin virkeämpänä ja palautuneena.
Polku 2 – Entä jos jatkat samaa taistelua ilta toisensa jälkeen?
- Univaje syvenee entisestään ja jokainen aamu alkaa valmiiksi uupuneena ja kiukkuisena.
- Syyllisyyden tunne musertaa. Menetät hermosi väsyneenä illalla ja kadut huutamista seuraavana päivänä.
- Alat tuntea emotionaalista turtumusta (myötätuntouupumus) ja omat voimavarasi hiipuvat.
- Lapsen Tähystäjä pysyy ylivirittyneenä. Iltojen konfliktit ruokkivat toisiaan, eikä tilanne purkaudu itsestään.
Sinulla on oikeus vetää omat rajasi tänään.
Et voi jatkaa loputtomiin pelkällä tahdonvoimalla valvottujen öiden jälkeen. Paras tapa pysäyttää kierre on aloittaa hermoston rauhoittamisesta.
Ei ole myöhäistä oppia lempeyttä itseäsi kohtaan, vaikka seinä tuntuisi olevan jo pystyssä.
Tuntuuko, että mikään ei auta ja olet jo kokeillut kaikkea?
Ymmärrämme skeptisyytesi. Olet luultavasti kokeillut kaikenlaisia unikouluja ja neuvoja, jotka ovat vain pahentaneet tilannetta.
Mikä tekee tästä verkkovalmennuksesta erilaisen?
- Ei perinteistä unikoulua: Keskitymme hermoston rauhoittamiseen ja unen kemiaan, emme pakottamiseen ja "itse huudattamiseen".
- Tutkittu fysiologinen lähestymistapa: Opit hyödyntämään melatoniini-ikkunaa, kehon lämpötilaa ja aistikuorman purkua nukahtamisen tukena.
- 1% kasvustrategia: Etenemme pienin, toteutettavissa olevin askelin. Materiaalit jäävät käyttöösi elinikäisesti, lue silloin kun ehdit.
- Poikkeuksellinen näkökulma Nepsy-arkeen: Valmentaja Jere Hämäläisen kokemus päihde- ja mielenterveystyöstä tarkoittaa sitä, että hän ymmärtää univajeen todelliset kasvot.
Miltä tuntuisi herätä aamuun virkeänä, tietäen että illan nukkumaanmeno sujui rauhallisesti?
Sijoita omaan palautumiseesi. Saat valmennuksen materiaalit käyttöösi heti ja voit aloittaa mikrotaukojen harjoittelun jo tänään.
Hinta 67€
Rajoitetun ajan vain 27€
Â
Saat kaiken tämän:
- Kattava 33-sivuinen työkirja (pdf), jonka voit halutessasi tulostaa. Työkirja on jaettu kolmeen selkeään osaan, jotka tuovat rauhan perheesi iltoihin.
- Osa 1 – Unen ja palautumisen perusta
Ymmärrät miksi uni pakenee Nepsy-lapselta. Opit Tähystäjän ja Kapteenin dynamiikan sekä aistikuorman vaikutuksen nukahtamiseen. - Osa 2 – Konkreettiset työkalut hyviin uniin
Otat käyttöön unihygienian pilarit (melatoniini-ikkuna), rakennat visuaaliset iltarutiinit ja opit tyhjentämään aistikuorman maljan tehokkaasti. - Osa 3 – Vanhempi kanssasäätelijänä
Keskitymme sinun jaksamiseesi. Miten vältät kosto-valvomisen, tuet omaa palautumistasi ja päästät irti iltakiukkujen jälkeisestä syyllisyydestä. - BONUS: Satuhieronta-äänikirja
Saat valmiin äänikirjan, jonka avulla voit toteuttaa rauhoittavan satuhieronnan ilman, että sinun tarvitsee keksiä tarinoita itse. Se vapauttaa oksitosiinia ja auttaa lasta nukahtamaan.
Valmennustunnukset ovat henkilökohtaisia. Mikäli haluat hankkia valmennuksen useammalle käyttäjälle (esim. työyhteisö), ota yhteyttä [email protected].
Aikaa tarjouksen päättymiseen
Kun kello osuu nollaan, hinta nousee
00
Päivää
00
Tuntia
00
Min
00
Sek
 Sisältää voimassa olevan arvonlisäveron.
Työkirja (e-kirja)
14,98€ Hinta alv 0 %
2,02€ Arvonlisävero 13,5 %
17,00€ Hinta sis. alv. 13,5 %
Valmennusvideot
7,97€ Hinta alv 0 %
2,03€ Arvonlisävero 25,5 %
10,00€ Hinta sis. alv. 25,5 %
Yhteensä
22,95€ Hinta alv 0%
4,05€ Arvonlisävero
27,00€ Hinta sis. alv.
Kertamaksu, ei piilokuluja. Maksu turvallisesti yleisimmillä maksukorteilla sekä ApplePayn ja GooglePayn kautta sekä laskulla.
 Lisätiedot ja kysymykset [email protected]
Tilaus- ja sopimusehdot sekä tietosuojaseloste
Â
Tietoa yrityksestä
Kipinävuoro Oy
Y-tunnus 3439715-7
Sormulantie 6 B 6
70800Â Kuopio
[email protected]
